das
Training
Im Gesundheitssport im Alter greifen wir auf effektive Übungen verschiedener Sport- und Bewegungsmethoden zurück.
Das wären bspw.: Fitness, Gymnastik, Yoga, Pilates, TaiChi, Qi Gong, Kinetik und Neurozentriertes Training.
Die Übungen sind so gewählt, dass sie in erster Linie der Gesunderhaltung dienen und die Beweglichkeit fördern. Die gewählten Übungsvarianten können für verschiedene Fitnesslevel im Seniorensport angewendet werden ohne dass sie zu körperlichen Überforderungen führen.
Wichtig dabei ist es aber vor allem, dass die Übungsstunden Freude bereiten und der Aufwand mit der Verbesserung der Selbstwahrnehmung und einem guten Körpergefühl belohnt wird.
Durchführungsformen:
KLEINGRUPPEN
Qualitatives Training in Kleingruppen
EINZELTRAININGS / Personal Training / TRAINING ZUHAUSE
Individuelles 1:1 Training
SPORT & FERIEN Kanarische Inseln/Teneriffa
In den Wintermonaten auf Anfrage
Bevorzugt trainieren wir in kleineren Gruppen, so dass immer ausreichend Zeit ist um die Übungsanleitungen zu verstehen bevor die Übungen selber ausgeführt werden. Auch kann in einem kleineren Rahmen mehr Aufmerksamkeit auf die Ausführung gelegt werden. Als Trainerin kann ich dadurch optimaler unterstützen.
Die entspannte Atmosphäre im Kleingruppentraining bietet zudem genügend Ruhe und Zeit für Körperwahrnehmungen.
Ein so konzipiertes Training ist ein guter Ausgangspunkt für ein erfolgreiches Training und erhöht die Chance, dass Motivation und Freude an der körperlichen Betätigung auch längerfristig erhalten bleiben.
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